各位小婊贝们
元宵佳节到
你们有没有胡吃海喝呀
（那我就不提醒你们会长肉肉哦）
据说大多说员工真正进入工作状态的时候
是在元宵节过后
（可还是要工作啊保持围笑）
恰逢元宵节吃还是要吃的，北方“滚”元宵，南方“包”汤圆，作为元宵节的主食“元宵和汤圆”的区别在哪里呢？
“元宵”和“汤圆”
元宵一般只用素的固体甜馅料，将馅料切成小块，蘸上水，在盛满糯米面的元宵机或笸箩内滚，一边滚一边洒水，使其自然沾满糯米面滚成圆球。
汤圆则是用很细的汤圆粉团包馅制成的，馅料荤素甜咸皆可。
3个标准大小元宵就是一两
1两糯米粉的热量大约是千卡
大概相当于：
一个半大个的富士苹果
或者将近克全脂牛奶（一次性纸杯1杯半）
或者两个煮鸡蛋
除了糯米本身的热量，还会加一些馅料，常见的馅会有奶油，黑芝麻、巧克力之类。1克脂肪就是9千卡呢，放5克就是45千卡。这样“元宵”和“汤圆”的热量就提高了。
那怎样既能在元宵节的时候吃好“元宵”或“汤圆”，又能够减少脂肪的堆积呢？
▲▲▲把汤圆当做主食，适当摄入
汤圆是由糯米制作而成，糯米和大米一样属于主食类，所以，每吃3个汤圆/元宵，就减掉半碗饭，这样在淀粉摄入量上基本上就能平衡了。
▲▲▲吃汤圆时减少油腻菜肴，多吃蔬菜少吃肉
馅料里的脂肪多本来就很多，为了减少脂肪的摄入，我们在午饭和晚饭的同时尽量吃些清淡的食物。
▲▲▲选择热量低的汤圆。
比如近年来流行的水果汤圆，脂肪少，热量偏低，而且不那么腻人，清香可口，适合