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俚语说：“不出十五都是年”，当春节的喜庆气味还未散去，咱们又将迎来一个欢欣烦嚣的保守节日，一月十五元宵节。
元宵节，又称为“上元节”或“灯节”，是春节以后的第一个急迫节日。
一月是夏历的一月，昔人称夜为“宵”，以是把一年中第一个月圆之夜一月十五称为元宵节。
一年一度的元宵节
阖家重逢的美食果然少不了元宵
不过
元宵虽适口，可不能多吃哦
元宵食用有认真LANTERNFESTIVAL1.甜馅元宵自己已有甜味，以是汤的部份不需求再加糖，以削减热量摄取；
2.假如无馅小元宵，甜汤能够用桂圆红枣汤或桂圆姜汤替代，可祛寒暖身；无馅料小元宵还能够用花茶来煮滋味革新鲜，放些沙糖或黑糖增长口味，也可应用红糖及姜片煮汤圆以去除冷气，或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增长养分素含量，
3.成馅元宵可放小虾米及一些蔬菜，以增长纤维素、矿物资及维生素的摄取，是个不错的取舍。
4.看到热滔滔、香喷喷的元宵，谁都邑不由得想大咬一口，享福皮的糯感及内馅的口感。但刚出锅的元宵内馅温度很高，很简单烫伤口腔黏膜，以是吃的时辰确定要警惕烫口。分外是小挚友或上岁数的白叟家确定要分外留神，紧纪要迟缓、小口咬。同时，元宵较滑溜，切勿整颗吞食，免得不警惕阻塞咽喉。元宵节摄生的三“要”
1.要捂春
道理即是要留神保暖，即使立春已有半月余，但在这段光阴气象改变未必，而且也是整年寒潮来袭至多的时令之一，民间尚有“春寒冻死牛”的说法，以是要留神保暖。分外糖尿病人和末年童子，更要保暖防伤风，如此也越发解释了“春捂”的急迫性。2.要行动
立春事后，气温会迟缓的飞腾，适当行动，而行动能够辅助抬高身段的免疫力，如此才气够更好的打好身段底子和抗御伤风害病的情状的产生。行动对糖尿病人的降血糖也分外有辅助。元宵节行动，春季复苏的气味也会叫醒你的身段，进而让身段免疫力大大抬高。3.要养精力
元宵节是一年第一个月圆日，也是春季是万物复苏的时辰，这边要留神养精力，要兴奋欢快，少愤怒、少哀愁、少思量、少吃醋等等，惟有如此才气让肝气通顺，无益身心，为身段衰弱打好底子。元宵节摄生的三“不要”
1.元宵不要多吃
元宵紧要为糯米粉制做，不易消化，假若吃多了会让人不恬逸，致使腹胀的题目，末年人分外是糖尿病患者，提议不要多吃。第一是怕血糖高，第二是抵消化不好，再加之过年素来就吃得过于油腻，提议在吃的时辰削减其余主食的摄取量，留神多吃些富含纤维的蔬菜。2.元宵不要炸着吃
有不少人丁味重，爱好吃油大的食品，就把元宵炸着来吃。然而炸着吃简单摄取过量的油脂，而且自己元宵的热量就高，油炸过以后其热量会飙升。糯米粉被油炸以后，更不易消化，糖尿病人吃了油炸的元宵更简单让血糖居高不下，该当防止。3.早饭睡前不要吃元宵
早晨人的肠胃功弱，吃不易消化的食品对胃肠不好，简单致使消化不良，乃至致使泛酸、烧心等情状的产生，也许会影响人的食欲；睡前也是胃肠要停歇的时辰，吃了不易消化的让胃肠加大了做事量，也许会难以消化致使腹胀，还会影响到睡觉品质。编纂
小禾
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