(吴哥)
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《社会观察》：具体怎么讲？
[摘要] 感冒是最常见的一种病，得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中，橙...... 感冒是最常见的一种病，得了感冒该治，还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈?恐怕没人能说得出答案。在各种对抗感冒的自然疗法中，橙子和鸡汤哪个更有效，该吃饱还是该饿着，巧克力和牛奶哪个不能碰 众说纷纭也让人难辨真假。而美国最新研究为我们揭示了这一系列问题的答案。美国威斯康星大学医学与公共卫生学院2010年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个 一 真相。第一个 一 ：感冒是 一种由病*引起的上呼吸道感染 综合征 ，有超过100种以上的病*可能诱发感冒;第二个 一 :一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否;第三 个 一 :感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病*已经在你的体内驻扎。更确切地说，感冒病*会在体内潜伏个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。在英文中， 由于 感冒 和 寒冷 为同一词，很多人都觉得感冒是 冻出来的 。 事实并非如此。不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒--但是会导致抵抗力下降，让病*们有机可乘。 美国注册护理师菲利斯 布朗说，相比之下，干燥更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病*能力会 因为缺水而下降。感冒攻击每个人的次数也不一样。根据美国疾病预防控制中心的统计，儿童每年会感冒次，上学的孩子会达到12次之多，这不是因为他们抵抗力差，而是因为孩子们关系更亲密，病*传播的几率大。相比来说， 冷漠 的成人们每年得感冒次，女性多于男性，30岁左右的女性最易中招，因为她们 是照顾孩子的主力*。年过60以后，感冒次数会减少，平均每年1次。乱吃药不如休息好《感冒白皮书》同时指出，很多人并不知道，感冒其实没得治。有些人会服用抗生素，其实抗生素根本不能消灭病*。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的?美国 健康播报 认为，以下9件事必不可少。第一步：找一张床。感冒后，最好给自己找张舒服点的床躺下来。专家指出，好好休息就是最好的感冒药。第二步：补点维生素C。不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到缓解感冒症状的作用。第三步：吃块黑巧克力。它不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。第四步：打开加湿器。秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病*通过其散播。第五步：吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，英国学者发现这是有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。第六步：换个大水杯。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。第七步：远离乳制品。奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。第八步：服用非处方药。布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病*，但能让你感觉好受些。第九步：耐心等它过去。你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化，最好去医院请医生诊断。