阖家团圆的元宵节到了
正月十五是春节的最后一天
按传统习俗，要吃汤圆/元宵啦
你的家乡，管这个白白的小丸子叫什么呢？
汤圆？还是元宵？
不管叫什么吧，正月十五的晚上
餐桌上绝对少不了它的存在
汤圆好吃，但你知道应该怎样吃它吗？
市面上多种汤圆选择
你最喜欢哪一种呢？
你知道吗？
如果吃法不科学，好吃的汤圆也会伤身
今天小编就来教一下大家
美味的汤圆究竟该怎样吃
汤圆热量高！3个汤圆等于一两米饭
是的
汤圆就是这样超级容易长胖
一个有馅儿的汤圆含有多少热量呢？
看下图↓↓↓
小编不是在吓唬你哦
其实不带馅的汤圆热量也不低
汤圆是以糯米为主的食品
精白糯米粉含有大量淀粉
纤维非常非常少，属于精白主食
一般来说，三个汤圆就等于一两米饭的热量了
巧克力馅/彩色汤圆真不建议吃
量少吃，那种类又该选哪种呢？
市面上各种不同的汤圆
究竟吃哪种馅料才更健康呢？
首先
小编建议你尽量选择天然的馅料
虽然同样高热量
但芝麻/花生仁等天然馅料
营养价值要比巧克力/奶油要高得多
既然已经选择了长胖
就至少补充点货真价实的营养吧
其次
彩色汤圆也是食品添加剂重灾区
色素和香精爆表
不建议吃
如果你实在想吃彩色的汤圆
可以自己用新鲜蔬果榨汁
放到汤圆面中
这样又好看、又安心
绝对不要让3岁以下儿童吃汤圆
最后是小编要强调的重中之重
千万！
千万！！
千万！！！
不要让3岁以下的儿童吃汤圆！
3岁以上10岁以下的小朋友
也一定要陪在旁边看他吃！
首先，《随息居饮食谱》曾说：
糯米……性太黏滞，难化也。
小儿、病人最宜忌之。
汤圆难消化，孩子多吃对肠胃会造成较大负担
另外，小孩子吃东西急，汤圆又滑不好咀嚼
很容易不慎阻塞气管造成危险
如果孩子出现了被汤圆堵住气管的情况
及时这样做！
好啦！！
今天的推送就是这样
大家学会了知识
吃起汤圆来是不是更放心了呢？
祝大家元宵节快乐！！！